生理中の身体のだるさ、肩こりをなんとかしたい。 

その他
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マイリズムナビゲーターRomyです。

 

本日は「肩こり」、「身体のだるさ」(生理2日目)があるとのご相談でした。

生理中でも生理痛はなく、だるさや重さを感じられているご様子でした。

 

普段お仕事でPCも使用されているとのことでしたので、「肩」だけではなく「首」もほぐれるよう上半身をメインにしたプログラムを組みました。

 

骨盤ほぐし、おなかの奥にある筋肉ほぐし、胸郭を上げて、背骨と腰椎に隙間をつくり、神経の圧迫開放、姿勢の矯正と呼吸を楽にして、血流をよくしていきました。

周りの部位をほぐしてから、メインの部位をほぐすとほぐしやすくなりますので後半に首ほぐしを行いました。

 

短時間ですが、血が巡り、身体のポカポカを感じられ、ほぐれたごようすでした。

筋膜リリース、関節に隙間を作る実技をしたので、その隙間に水分を取り入れるようなイメージでゆっくりと水分補給と空腹時に行うと、より効果的ですとお伝えしました。

 

私のナビゲート(声)で癒され、カラダもスッキリしました!このタイミング(生理中)に受けられてよかったです、とのご感想も頂き、とても嬉しかったです♡

 

Yさん、本日はありがとうございました。

普段もPC作業が多いとのことでしたので、眼精疲労やお身体全体をほぐしたいな~、と思われましたら、いつでも遊びにくる感覚でいらしてください♡

お待ちしております♡m(_ _)m♡

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