1人で悩まないで！
強迫神経症との上手な付き合い方【体験談シェア】

病気の始まりは些細な事でした。トイレに入った時「もう少しちゃんと手を洗った方がいいかな」と思った事がきっかけです。それから手洗いの回数が増え「手を洗わなくちゃ！」という考えが頭を離れなくなりました。その理由が分からず不安な日々が続きました。

　最初に「強迫神経症」の事を知ったのは新聞です。「不条理な考えだと分かっていても、その考えを消すために同じ行為を繰り返してしまう」という症状が当てはまり、私の場合は「不潔観念」である事を知りました。「病気なら治せる」、そんな安心感を覚え、カウンセリングや通院、投薬による治療を開始しました。

　カウンセリングを通して、自分の状態や気持ちが整理でき、それを誰かに話してみようかなという気持ちが湧きました。病気だと知られたら嫌われてしまうかも…という不安もありましたが、周りの人たちは「私もそういう時あるよ」「困った事があったら手伝うね」と、寄り添うような言葉を掛けてくれました。

　また自分の気持ちと症状がリンクしている事にも気が付きました。気持ちがこうなると、こういう症状が出る。そうすると、こういう事に困る。症状を客観的に見られるようになった事で、その時にどうすればいいのか、体験談を調べたり具体策を考えたり出来るようになりました。今ではトイレ後の手洗いも1回で済ませられています。

　症状を無理やり抑えるのではなく、出た時に上手く対応する。これが出来るようになった一番のきっかけは、やはり誰かに話す事・誰かに話してもらう事でした。話す事で自分の状態や気持ちを整理でき、話してもらう事で「自分だけじゃないんだ」と安心感を覚えたり、具体的な対策を学んだりする事が出来ました。

　「これってもしかして強迫神経症？」「こういう症状が出た時、みんなはどうしているんだろう」…そう思われて辿り着いた方もいらっしゃると思います。ぜひその気持ちをお話しください。一緒に付き合い方を考えていきましょう。私の体験があなたのお役に立てば嬉しいです。

• 料　金

  30分：3000円（税別）　60分：6000円（税別）

• ご相談をお受けするにあたって

  ご相談は、基本、リモートテレビ電話（ZOOM）を使用しご相談をお受けします。
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